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跟美酒一樣，敬酒雖好，可不要貪杯！海鮮固然美味，吃多了也會吃壞身體！眾所周知，甲狀腺跟碘的攝入量有有密切聯系，那么備孕群體怎么控制碘的攝入量，才算是健康的呢？
甲狀腺發病的兩大主要病因：遺傳因素和碘的攝入量。家族遺傳史，我們是難以避免，但是，生活上的作息調整，飲食習慣改變我們還是可以對甲狀腺加以控制的。那么備孕群體怎么控制碘的攝入量，才算是健康的呢？
碘是甲狀腺合成甲狀腺激素所必需的微量元素，缺碘曾經是誘發甲減很重要的原因，但隨著碘鹽的普及，這一問題已得到解決。隨著人們生活水平改善，碘鹽的普及，部分地區的人群又出現碘攝入過多的現象，而過多的碘攝取也會對甲狀腺產生影響，誘發甲狀腺疾病的發生。據介紹，碘一旦過量，會增加自身免疫性甲狀腺疾病的發生率，可使隱性的甲狀腺自身免疫性疾病轉變為顯性疾病。此外，長期碘過量可使甲減或亞甲減患病的危險性提高，可促進亞臨床甲減發展為臨床甲減。
計劃生寶寶時——補碘很關鍵
因甲狀腺激素和碘對維持腦和神經系統的正常發育至關重要。即使妊娠期間輕度碘缺乏，也會對嬰兒早期神經系統發育有不良影響。這通常是不可逆的，對以后的智力也有嚴重影響。嬰兒是碘缺乏的高危人群，因為他們對碘和甲狀腺激素的需求與體重有關，遠高于生命中任何時期。當嬰兒純母乳喂養時，碘攝入量僅僅取決于母乳中碘的濃度，這又有賴于母親的碘攝入情況。因此，美國甲狀腺學會推薦妊娠期和哺乳期女性每日補充的營養中應至少含150 毫克碘。由于藥物潛在的副作用和相互間的不良反應，應在有經驗的醫生指導下進行膳食補充。
備孕群體該如何控制備孕期間碘的攝入量
碘過多、過少都可引起甲狀腺疾病的發生。正確做法是，女性日常飲食要控制海產品和碘鹽的攝入量，尤其對海鮮不能“暴飲暴食”。平時海產品吃得多的沿海城市居民，以及有甲狀腺疾病家族史的市民可選擇無碘鹽。
但對于孕婦來說，卻要攝入比常人更多的碘。母體對甲狀腺激素需要量的增加發生在妊娠4-6周，以后逐漸升高，直至妊娠20周達到穩定狀態，持續保持至分娩。所以，對于妊娠和哺乳婦女來說，推薦每天碘攝入量在200微克。而那些正在治療中的甲減婦女，在妊娠后的藥物劑量需要增加，大約增加30-50%。
患者需在產后6周調整藥物劑量。因為妊娠期臨床甲減對甲狀腺激素需求量增加是妊娠本身的原因所致，而產后6周母體血清甲狀腺結合球蛋白水平下降至妊娠前水平，藥物劑量也應當相應減少。
碘：在妊娠期、嬰兒期和兒童期尤為重要
因碘在胎兒和嬰兒發育及甲狀腺激素合成方面的重要作用，成為保持生命各個階段健康的重要營養素。每日攝入不足引起碘缺乏，是世界范圍內甲減最常見的原因。生命各個階段甲減均對健康有害，但發生在兒童和妊娠期、哺乳期女性的后果最嚴重。
甲減雖會影響孕婦健康，和對嬰兒發育與智力有至關重要的影響，但是甲減也沒我們想象中的無法防御與不可救藥，我們可以養成良好的生活作息和健康的飲食習慣，對甲減加以防范。
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