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孕婦和哺乳婦女身體健康不僅關系到自身健康，也關系到下一代健康，那么如何保證孕婦和哺乳期婦女的碘營養適量哪？尿碘檢測或許可以幫忙。由于腎臟是碘排出的主要臟器，人體內的碘80-85%經尿排出，在相對穩定的條件下，人體排出的碘相當于攝入的碘。
所以要想了解某一個社區中孕婦或哺乳婦女人群的碘營養狀況，應該收集至少50-100份隨意一次尿樣測定尿碘（μg/L），以尿碘中位數水平來評價當地該人群的碘營養狀況。
碘營養評價標準：建議尿碘中位數不低于150μg／L為宜。其依據是：粗略估計孕婦和哺乳婦女平均每日尿液排泄量為1.5L/d,如果平均尿碘為150μg／L的話,那么每日尿碘排泄量則為225μg/d(150*1.5);根據尿碘排泄量可以基本反映碘的攝入量的原理, 225μg/d的攝入量即可滿足中國營養學會和WHO提出的孕婦和哺乳婦女膳食碘推薦攝入量（RI）為200μg/d的需求。如果發現該人群碘營養不足，即可采取公共衛生手段進行群體補碘防治。
群體補碘防治的方法有哪些哪？孕婦和哺乳期婦女除了可以每天食用碘鹽，還可以攝入一些含碘豐富的食物如紫菜、海帶等，既適應她們在特殊時期攝鹽量少的特點，又能保證特殊時期充足的碘攝入量。
目前防治碘缺乏的重點人群是育齡婦女、孕婦和哺乳期婦女，孕婦對碘的需求量遠遠高于非孕婦，尤其是懷孕前3個月的孕婦和半歲以內的嬰兒，這個時候一旦缺碘，對孩子造成的腦損傷是不可逆的，也會對孩子以后的智力造成影響。
小編提醒：有條件的孕婦在妊娠早期、中期和晚期，到疾控中心進行尿碘檢測，以便及時掌握體內碘的攝入情況。和一般疾病不同的是，碘缺乏癥并無癥狀，等發現時往往就晚了。
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